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ストレス解消の方法

ストレスが溜まったりしたときなど、自分のリラックス方法はありますか？
私のストレス解消方法の一つは、音楽を聴くことです。
音楽は、知覚や思考をつかさどる大脳皮質や、感動や記憶をつかさどる大脳辺縁系など、脳の多くの領域に作用することから、音楽を聴くことに没頭すると、「快楽ホルモン」であるドーパミンが分泌され、気分を紛らわし、楽しさやリラクゼーション反応を引き起こすといわれています。

先日、生の演奏を何年かぶりに聴きに行きました。
魚返明末さんという方達のカルテット。
物や風景などからイメージして作ったジャズの曲は、物語を聴いている感じがしました。
アンコールはガーシュウィンのスタンダードのナンバー。演奏が上手くて、改めて感動でした。
一番前の席に座ったので、演奏者の指の動かし方や呼吸や汗も近くで見られて嬉しかったです。
楽器の振動が内臓や身体の細胞に伝わってる感じがして、心地よく、視覚、聴覚、振動覚など、いろんな刺激をうけられ、心身ともに贅沢な時間を過ごせたので、また頑張れそうです。